Klupa za trbuh je tipična kontrakosa klupica s uporištem za noge. Iako je dominantno koristi za trening trbušnih mišića, odlična je za sve vježbe u kojima je kontrakosa pozicija tražena, kao...
Seated Row je vanjska sprava namijenjena ciljanom jačanju leđnih mišića, posebno latissimusa, trapeza i romboida, uz dodatno aktiviranje bicepsa i stražnjih deltoida. Vježba se izvodi iz...
